俗话说：气大伤肝，说的就是情绪对肝脏的损伤，人生在世不称意十之八九，生活中，我们会遇到很多不如意的事情，很容易动气，长期以往，肝脏很容易受损，大家都知道，肝脏是人体最重要的代谢器官，一旦肝脏出现问题，体内的毒素就很难排出体外，威胁着我们的健康。因此，日常生活中我们要主要保养自己的肝脏。
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5个信号说明肝已受损：
1、喝酒变得容易醉了
肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况，那就需要注意是不是肝脏出了问题。
2、蜘蛛痣、肝掌
肝硬化患者常在面部、颈、胸、肩、前臂及手背等处出现一些形态像蜘蛛一样的东西，鲜红色，用笔尖、大头针或细棒一端压迫它的中心点，可以使其向周围散开逐渐消失，这就是蜘蛛痣。在一定程度上可作为慢性肝炎或肝硬化的标志。
3、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
4、口臭越来越重
肝病患者之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。
5、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
6、突然变的易过敏
很多人不是过敏的体质，但是某段时间内，发现自己变得爱过敏了，比如身上痒，并且“抓一下”就出现“一条子红色印记”，这个时候，很有可能是你的肝脏“藏毒”太多了。
肝脏会产生抵御过敏原的抗体。但是当肝脏有毒素，开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如瘙痒。
教你几招，保护肝脏的有效方法：
首先，食疗。不太建议吃过多的西药，对身体绝对是有害无益。食疗补肝是目前最安全没有副作用的方法，虽然见效会慢一点。多吃补肝食物，不懂的可以到网上搜，蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白、低热量”的食物。另外有一些药食两用的食物，比如葛根，荞麦米，枸杞，大豆等，养肝护肝效果好。
葛根是药食两用的植物，被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒，提高肝细胞活力，修复损伤的肝细胞。
枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止肝功能紊乱，故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。
荞麦解毒养肝荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。
远离烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。此外，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响
一定要少熬夜
现在是越来越多的人都在熬夜，不论是工作加班，还是打游戏消磨时间，“夜猫子”一族越来越多！熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。
很多都觉得，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。
保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛劳，罹患脂肪肝的机率也会升高。若是全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至较着降落肝病病人升高的肝功能指数。抱负减重编制就是平衡饮食加上纪律举动。
狗仔卡
发表于 2017-11-6 08:01
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