人体有四把火 正确“熄火”能解决90% 健康问题

叶子

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

　“上火”是我们经常碰到的问题，目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等90%的日常症状，都可能和“上火”有关。如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕。
; ~) l( t' k; h8 B7 H
( M# i) p1 e/ y7 i3 L3 u! [胃火还分虚实,人体四把火，都“烧”在哪儿？第一把火：胃火
　　【表现症状】胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。

　　虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；
9 A- a; i: _+ k6 e  C- a. q1 C
　　实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
0 x& ]2 i; i4 H
　　嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

" |. V, I- o+ m& ~6 S; n# H　　同时，火气也可因饮食的量、质和时间三大原因而引起。

0 W5 p9 ]$ }$ y& F8 I/ W　　轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。
1 T2 L: @. }% u, r
4 ]2 g8 a4 ?/ D' F/ o9 y' q0 K6 a　　【建议】胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

: ~. ^- `* a& g8 Z　　第二把火：肝火

$ `" i. `; j5 U2 P$ Y& v　　【表现症状】头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
) k: Q! y" r$ Y$ e# N3 M2 x) R
) Q4 O2 A* e2 a4 _  B# f5 T" z8 O- B　　肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

* ~! n  }# N0 U. h$ u　　睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

" A4 v; _5 o9 h　　【建议】要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火。

+ H0 O" @. q3 b' E　　比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝熄火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

5 G0 N  \. @. U3 |% W# ]　　第三把火：心火
$ o, B7 H; _& o4 L8 n1 n9 N
　　【表现症状】心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。
$ k) y/ v) Q) _
　　心火分虚实两种：
0 J5 G# A0 _0 g) ]1 j+ u' F6 `. p
　　虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；

& s# x6 Q+ I7 F9 X% `: v: A　　实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
$ b$ V, m) H' j& @1 f) f( |
! X8 r8 m5 L  h1 s6 p9 E. q　　心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。
8 P3 ?1 F4 V6 W  R% I- \
2 A, C, r& N5 Q! p  R6 _　　【建议】心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
  d5 |- W0 O# t  ^' r- E! O, S
　　第四把火：肺火
& b+ k- L* [$ Q1 J: Z1 l
  V% t1 ]' c! A6 c7 s　　【表现症状】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
8 Z5 L* V( ]! Z+ b3 n; n
& d3 U  t$ z! a4 ]　　冬季时寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。

* Q  n9 L9 Z9 S( h; B! Q' d$ I: E　　【建议】肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
4 c# P' V2 f! w* j$ p4 Y
- G) B" g' a# }9 \: J+ H, a% y　　除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。

* y* i' ~/ K- a& S　　可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。上没上火？舌头自有数
3 S7 S( _+ Z6 i3 H: W
8 O1 X, ~, o4 Y" {　　舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。
5 _9 |' D* z  }! ~6 G9 H
　　1.舌尖红：心火

3 L; g9 @. T" [0 w7 k+ ^　　如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

　　可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。
7 s# E6 |4 i, f0 H( c3 @- c/ [
　　2.舌两侧红：肝火

$ Q. f* a7 K8 }1 P- }6 |3 [　　有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：
5 F9 O& T$ ^$ T- R  l2 O
/ E6 c6 T% u  I& Z　　性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。

! O6 b3 `8 Y' A5 f0 h6 W: |　　可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。

7 R. D  z+ t3 m" x( P, J　　3.舌前半部分红：肺火

　　肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。
, \5 Y# U3 D( {% f* j
, I3 Y6 z7 C& l) X　　清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用；还可以通腹气，早晚各揉腹一次，每次5分钟。

7 @2 j" b% v- {5 N3 f　　喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴也有助于降肺火。

　　4.整个舌头红：胃火

' x/ W7 A$ i: a% _1 V　　胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂或出血、想喝凉水、容易饿，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。
) q: z$ j% u  m' ^1 U
. _* |& s. P' D+ `　　可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。

　　5.舌红少苔：肾火
) T0 R5 u# r8 l/ b4 ]
! U; t' o- w! x' c5 ?　　如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。
$ o% z& q: `2 M' J. ~
　　如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。
. a6 w9 n0 }& P4 R2 C
　　建议：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。
6 [7 ?0 O2 F$ Y6 ], E1 _
, @  |% o7 ^; B: U