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1、糖尿病:易诱发糖尿病* I( b" o: v. W$ `# F4 J
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内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。0 O; I7 W5 B+ {3 Z: T+ X! q& i& H: f
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2、高血压:容易导致猝死
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1 E- Z" c" R9 S/ j9 E5 W8 ?& x1 O, f8 O心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。
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3、癌症:增加患癌风险: K: L2 _5 C5 b% x! E/ D( e
) m& T4 K @: F. F! n! ?+ ]人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。7 s' |" q3 Z# d' p. K" n
- |% L- y$ ]! y1 F% J; q- W免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。- H0 `4 w! `4 i: {
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比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。- A- o' l( @ K* q3 ?
! ` G! O% u9 U; [" I" i% m4、神经:引发神经衰弱% N* n8 W: R4 N! I3 R
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人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。" @# e F- M/ S2 \4 D* M
! d9 j: @/ `$ W$ o1 e# B晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
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& A2 c0 B, h2 |* T! Y- u3 X5、生育:生育能力下降
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正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。# O+ |/ j s7 F. W! c
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6、眼睛:视力下降干眼症
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1 }" S( h% O- c. v" G0 t6 |晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。6 W, I5 U R3 X p
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此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。' X& t) ~" P* ]7 Q' V
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7、皮肤:皮肤干易长斑 Y% o* o! @ @& ?$ w5 x
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晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
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因为不良生活习惯% x' `' o" J8 f4 d: s& R) Q: e
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年轻人突发疾病的新闻比比皆是7 h1 [( l, S& `0 \
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据调查! I H' J; P; r5 q5 e8 w
5 b) S/ P3 a: ] p. S% P9 n, l中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活 v3 a6 _0 s. D* H8 h- I6 _
3 \" \! t, c: X: |1 v9 d$ {" }你有熬夜晚睡的习惯吗?( q6 f& E- J6 B# g( M# b
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