长期跷二郎腿 脊柱拧成了“麻花”？

叶子

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说到跷二郎腿，恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。

- h( g4 @) G1 ?: c　　往沙发或椅子一坐，然后将脚跷起来搭在另一条腿上，这种习惯就好比跟挖鼻屎一样，不知什么时候自己也开始。
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. \# A. v' x3 @' h* Q/ O　　若要问跷二郎腿有什么好处，那就一个字----爽!

, K6 S1 g; k: J4 r; B- |　　坐下来不超过5秒钟，双腿就会不自觉加在一起，随着节奏不断地抖腿，更是一种享受。但问题是，长期这样的习惯，可能还会让你脊柱出事!
　　32岁男子喜欢跷二郎腿，结果脊柱拧成了“麻花”
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& E# Y! Q8 y: v# c　　近日，就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练，终于能够正常走路。
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　　早在三四个月前，小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛，甚至到了最后都发现躺不下、坐不起，甚至就连厕所都无法蹲下来。

　　经过医生一系列详细检查，发现小何的现“S”状，就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问，原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿，导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜，肩膀变得左右高低不一。

　　跷二郎腿虽然爽，但还是有隐患
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. C8 y. \% s) f　　危害1：导致腰痛

　　长期进行翘二郎腿，在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况，从而引起脊柱变形，有时候甚至还会出现腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛的症状。
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% K7 c7 e. R6 L; z; F) a. q　　危害2：导致o型腿
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- E- x* d4 k  Q5 x5 r　　长期跷二郎腿，还会增加负重的一条腿患关节炎的风险，因上面的那条腿受力不均，并且一直向内倾斜着，也会导致内侧膝关节压力有所增加。
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* |' m; {/ j) C8 b' N$ ?　　更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸，时间久了，在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况，从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
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0 s2 l. j0 p5 x+ f　　危害3：变丑

　　你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气，但事实上在骨性结构上，骨盆在就东倒西歪。
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　　由于人体结构是环环相扣，一个不良的习惯就会牵一发而动全身，时间一久，就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿，逐渐让人变得越来越猥琐。
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3 c! P2 s, p) K: ~# ^. [　　危害4：屁股变平

) m4 z4 ~  _, H( e  [　　人体的身体结构相对复杂，在进行跷二郎腿这个动作时，在髋骨节的内部，骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。

　　而髋关节长时间不正常旋转，就会导致整个身体重心出现转移，本来圆润的屁股，就会逐渐扁平、漏气。

　　跷二郎腿，会引起静脉曲张吗?

　　静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显，另外还有结节团块。
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　　但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张，但却会加重病情。

9 a; j/ O2 T4 w( ]. _7 J; E　　主要就因这样坐时双腿互相交迭着，严重阻碍了腿部血液的循环，时间久了就容易形成腿部静脉曲张，从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状，有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。
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, W( H5 ^" l6 p% x2 X　　比起跷二郎腿，久坐更需要引起大家的警惕
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7 ^% l* `$ Y) U. {　　作为一种生活习惯，事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上，长期慢性而引起的。
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# U2 r# i% `2 g$ c　　更何况，比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等，跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。

　　而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多，早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称：

4 ]. L+ V4 X/ C; Z' ?5 A( @5 E　　全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯，而这类习惯会损害个人身体健康，甚至还会增加死亡风险。

8 x2 P6 l" A/ A; e& f7 `　　所以相比计较跷二郎腿的危害，咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢？
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