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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚:
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9 y. \" c( `) p- \( P3 V1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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9 V5 \% Z9 c) F8 z$ g4 {& O2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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, k/ ]+ Y7 q x& s: P! @4 ]3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
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' h- s5 @) d, w0 V6 M冬季手脚发凉的食谱
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" ^( \9 g& ~& c0 x5 P% Q一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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脚凉怎么回事9 j" A6 }" k5 K9 u/ G8 D, u- a: s
! P$ U- m$ Z. `' ?7 _% B! N一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。# K* C0 r6 b! P7 F9 b& t
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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一、加强体育锻炼# f( i! H- ~3 w* _/ \
9 I" }4 |& S" w% c' I* u尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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" N( I7 k. J. B2 U y( R* Y二、注意饮食! `" L [( M) m$ ?* \: o6 Q' |
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。, L6 T: |2 B2 z6 a$ I) |
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。4 v" \+ ?8 Z9 ^9 h; a: L
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( g, b6 }' g! T7 L多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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/ V: u# {: A, L& I1 g三、菜谱 $ }$ d# _) j7 b1 ~: S/ H e9 X
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1.姜丝爆羊肉 4 p! }9 X/ J" K/ a1 t6 r
$ ^1 }- W1 _7 N$ E) ]( [; ]# T羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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2.大枣枸杞羊肉汤
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羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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