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2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。 : O- k. V- u( I r: a
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●身体是本钱
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1.开心一点更长寿
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- n" V% R( A1 y 众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”:
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; V+ z2 w5 }6 ]- s9 S; ~ 第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。
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3 L' Z; M0 c/ A5 M: C: ? 第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。 & k: m# {3 x1 ?* a R
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第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。
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# C+ G! p6 w% }+ u 第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。 + [* B& y1 a' w$ G1 B; Z) h, O/ P
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第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
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* @, s" o2 t; m0 ? 第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。
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c# E b2 L( \* I 2.在最短的时间内让自己出汗。 7 o4 M+ G$ q6 p- Q6 ^
8 i% i; j" t6 [! T( _0 [9 S$ Z H 3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。 ) I3 R# C* H8 ^ i" k
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4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。 9 f$ f/ c4 _& J% w
9 n, a$ b" Y" @% p$ H 5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。 . ?! X' S8 O0 N& Q: W
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6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。
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7. 小心爱护你的隐形眼镜。 / [% t% e' D/ p6 m2 e/ j' P1 e
& k& H+ @1 l5 T; X( q ●提高你的智慧 1 R# J3 o4 N5 G; U
. q; U* j" h! {9 n8 N4 s 8.订一本可改变生活的书
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8 x: s1 S& W/ x/ A* s3 Z 今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。
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( J7 a: H7 o+ o7 O" f6 L 9.参加一个读书俱乐部。
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那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。
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10.学会一种乐器 / [8 `( G* ~" U* u* S
" D) ~. o9 t% C' Z, C 音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。
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11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。 " T8 Q# Z. }5 S) h" k; y
1 E" L6 b4 t" h 据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。
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12.学习阿拉伯语。 6 T T# m0 g! ^# J7 q* |# ?1 J( i
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13.写博客。 : |" t/ G9 n# x, f5 n
9 _1 G+ P# z0 y$ y9 |6 ? 通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。 , H2 W' }) N2 e/ Y: l3 f' k8 ?
/ ]- s3 B3 ]7 t( m6 H 14.管理好自己的域名。
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% ?" f4 Y2 R5 } p/ U 拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。 ; {; h2 ^) d7 ~
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15.观测一下夜空
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正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。
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16.学会拍摄出质量更好的照片。
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●改善家庭生活 & x4 M+ M$ x' [2 m
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17.尝试做个好父母。
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* u, b8 I4 P8 z: ]- d6 N 父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。
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18.记录下家里的食谱。
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" D/ n+ ^' V$ a. u# [+ c 这会给你留下一段温暖的回忆。
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19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。 + z# K3 m, t1 q, x: ~
5 M& S: E3 v0 t 孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。 . `& t; E1 e) r
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20.为你的孩子读大学储钱吧。 * K5 e! K$ J: C" G3 m
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21.好好对待你的婚姻。
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美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。 ) j3 ?+ _+ D7 |" F5 X8 t% m
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22.让你的孩子随队训练前要再三考量。
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现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。 * h: V# r, ^2 v
7 s u! i5 l% F5 M) M; i 23.关上电视 & h( V: y( H3 Y1 l4 Y8 G
; r# T! R; G, x5 [ |# r: T 24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。 h! e( V0 F' ~2 [2 j
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●“服侍”好房子 8 j" H6 i; t( {* H& J( z
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25. 从家务中解放出来。
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9 m/ p$ P/ ?9 b3 F 26. 找一家信誉好的家政公司。
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27.把房子装修得更合你心意。 ' I0 q( h8 B. G
1 R) h" ]: d* a+ X0 L 28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。 " f0 U; h F1 E: I- o1 ^
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这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。 + Q. f; b7 H# N2 M. N
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29.在更加内陆的地方安家。
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由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。
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30.升级你们家的真空吸尘器。
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3 F3 {' Y$ q/ I" w 31.给每间房挂上一幅油画。 # S- ?( N2 P$ R
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●协助社区建设
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32.帮助灾区重建。 2 g2 B; _' A' L' D( d: e$ J
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33.参与投票。 , R/ C, |: g0 Y3 `) G4 b$ l
; [7 ^ G6 ?, T* z/ v 34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。
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35.关心军队 1 r. w0 j. C2 C% e" F* B; b# `; D/ d
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36.旅游在外,对当地人要友好。 3 l# ?# S r1 y7 |7 h
1 d$ R1 O5 j0 v 37.学习一点宗教的知识。 & d9 u* a5 v" e$ p
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38.向难民伸出援手。
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7 i' q6 s, V' v 39.向学校捐助书籍。 . H7 X& V- r* t5 A8 H
, z* x8 Y! T" w( `. t6 s/ j 40.为你孩子的运动队担当义务教练。 ' l$ d; M% z! W! F0 ]
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●为地球尽分力
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41.做个环保的人。
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3 N, D% x4 k4 ?# C' V) ?! B 42.率先使用植物柴油。 ; b( w+ t4 j7 n: j$ V2 H
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43.让别人坐你的顺风车。
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44.尽量使用低排量的座驾。 . S; n$ c7 `% T% ~; b9 B
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45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。 ! k' o# V, v* r' w# ?
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46.多阅读一些指导性的书籍。
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, _4 x( h1 P I i! x) u$ s 47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。
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" R7 I. t3 c" k& d 48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。
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49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。 ; v( q5 V8 }# f$ I* k, U
3 E3 K: G( S; ~7 _. o5 k3 x NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。 9 o8 q$ V- ^; M1 @; z, J
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50.减肥吧
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这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
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