本帖最后由 雪舞飘逸 于 2013-6-28 09:30 编辑 + P" u5 M+ g$ ~' |/ X3 A9 n! q% j
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周女士展示她的爬行减肥法
周女士说,新买的裤子腰围比原先的要小得多。
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10天减下8斤,腰围从2尺7减到2尺4,你能做到吗?北碚区的周辉女士尝试了一种爬行减肥法,每天晚上九十点,戴着手套在地上爬行半小时,再快步行走1小时,就能减肥成功。5 ?) E2 H+ ~1 V: R+ |
' t' u# ?0 J) H/ Q8 a周辉今年49岁,身高1米59,原来的体重在150斤上下,现在的体重在139斤左右。周辉说:“虽然人多的时候还是觉得有点不好意思,但是为了自己的身体,面子又算得了什么?”
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" \% s; s9 G( }, U: b医生的话吓得她减肥 _$ h5 f% B7 A8 W
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昨日上午11点过,北碚区双元大道187号富辉轮胎营业部门前,一名中年女子正躬着身体,在门前的空地上爬行。
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只见她两只手戴着手套,撑在地面,两脚着地,在20多米长的空地上来回地爬。 * R( h' |# h8 r8 V* n& \
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女子正是这家轮胎店老板周辉。她穿着一件黑色花纹裙子,相比半个月前的她来说,如今,她显得红光满面,容光焕发。
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6 t% }" A7 ?; J+ h r周辉说,和大部分每天坐在办公室里的白领一样,长期没有得到锻炼,身体逐渐发福,变得“宽”了起来,身体素质也逐渐减弱。今年5月27日,周辉去第九人民医院检查,发现自己的血糖偏高。 a6 d9 f5 p: p3 R6 h* u4 w
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最高的时候,空腹血糖的数字达到了7.8mmol/L,而标准值在3.89-6.11mmol/L。医生告诫她:“你再不减肥,就等着糖尿病来找你!”6 e$ H; O/ I" D4 N6 P! J. F3 e
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医生的话让周辉担心不已,她害怕生病,给自己和儿女留下痛苦。为了避免糖尿病,周辉开始想尽办法减肥。
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刚开始的时候,周辉认为跑步有用,就每天沿着公路跑近1小时。可坚持了一段时间后,她发现跑步的方法见效太慢,仅仅减掉了2斤。后来,周辉在上网的时候查询到学动物爬行的减肥方法。
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半信半疑之下,她在医院检查的时候,咨询了专业人士。专业人士表示,这种方法从理论上来说,是可以减肥的,因为学爬行的时候能够让全身各个部位得到运动,达到减肥的效果。6 E/ P( E" k4 F, p8 P% r
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爬行10天减肥8斤- q0 ` n( h$ G: w3 x7 g
, O4 d. V' m/ Q ^! ^8 F6月份的阳光将周辉门前一块大约100平方米的空地晒得发烫,而这块空地,见证了她8斤赘肉的消失。”
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从6月7日起,她在这里开始了爬行减肥之旅。
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' q& H/ Y6 A/ X5 c) R7 k每天晚上九十点后,过路的行人寥寥,过往的车辆也比白天少了许多,她就在这里爬行减肥。' H" |- ~: t0 U$ G1 F
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本来,周辉是打算在家里爬行,但家里空间有限,再加上她又要随时照看门市,只能选择了在大庭广众之下进行爬行减肥。
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每爬行10分钟左右,周辉都会起身休息一下,免得给身体带来太大的负荷。不过她选择休息的方式是快步行走。“每天爬半小时走1小时,保持运动量。”周辉说,运动完后,不能立即停止下来,需要站着一会,才能开始喝温水,不能喝凉水。 U, N/ l4 P/ s3 L% ~3 o- f3 d9 {
* v3 Q" l' i$ @7 ]: [8 ]' d虽然是在晚上,但有时过路的行人看到,都会觉得她是个“疯子”。周辉说:“为了找回自己的自信,找回健康的身体,面子算得了什么?”她并不会解释,只会埋头继续爬行。1 U- D( E+ N& S
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刚刚持续10天,她的体重就从147斤下降到了139斤。站上秤,看到显示的数字后,周辉觉得自己的汗水没有白费。( @6 S1 m* t0 d
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她拿起自己刚买的裤子和以前的裤子对比,腰围从2尺7变成了2尺4。
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她拿着自己的裤子,带着笑容说:“这样减肥有好也有不好。减得太快,以前的衣服裤子都穿不得了。”" M Z8 z5 t7 T; ~
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邻居模仿坚持不下来4 ]& M4 C5 s, w
4 K: e0 L, q' }, n" j“刚开始的时候,很难坚持下来,经常搞得全身很痛。”周辉说,“一般人根本坚持不下来,刚开始的时候,晚上睡觉两只小腿非常痛,后来就慢慢好了。”
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, }% q: ~* d8 P2 i: t Y/ O1 R% l4 Z如今,周辉每天晚上还会坚持爬行。不过,最近2天,下雨让地上湿漉漉的,不好爬行,才停止了两天。
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3 a+ o+ ? K- u. o. i: T5 Q周辉的目标是减到120斤。而即使减肥成功,也要每天保持锻炼。, K0 y0 @: e9 w d l5 @3 y
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今年46岁的郑敏是周辉的邻居,也是她的“粉丝”。体重170多斤的她跟着周辉爬行了2个晚上后,就再也坚持不住了。- d- b% L. g4 L+ y; k; B, g
5 |/ `! |% F( z6 t% A她说:“这种方法太难了,只有用其他的方法减肥了。”
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专家说法:这种减肥方法 不一定适合所有人, }2 Y/ D9 }) I' [
0 b$ }7 G. ~% }重医附一院减肥中心张军教授表示,周辉的爬行减肥方法不一定对所有人都适用。因为肥胖的原因有许多种,一种方法不一定能够让所有人减肥成功。不同的人群有不同的减肥方法。9 t8 ]0 _) r4 q/ x
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从理论上来说,这个方法就是用运动的方法消耗热卡的一种方式,对轻度肥胖可能有用,但是重复到另外一个人身上则不一定管用。并且,每个人的身体平衡不一样。8 c$ o) I2 }) V" y
% ~: j9 N& E" k3 c但是张军教授不建议去尝试爬行的减肥方法,因为,做这样的运动消耗的热卡不一定是最科学的,这个过程消耗了多少热卡,他自己也并不清楚。
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张教授透露,所有减肥的原理都是结合自身的身体情况,利用适当的运动再加上合理的饮食,才能无害的减肥。 |