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据全美睡眠基金会(National Sleep Foundation)说,美国有四分之一的夫妇分床而睡,而对方喜欢抢被子、有打呼噜的毛病以及自己感觉潮热只是其中的部分原因。但是同床而眠的好处是否大于上述坏处呢?约翰·霍普金斯大学睡眠中心助理医学主任、神经学家萨拉斯(Rachel E. Salas)从专业的角度给出了她的观点。 / M; r$ Q) k$ }2 g& J
! e: r4 b4 ]2 H 安全与温暖 , b# z5 z) s' b: @* B. C5 K0 [
0 }& i9 [0 t: C2 s* c 从事睡眠历史研究的萨拉斯说,几千年来,家人会睡在同一张床上,原因主要是为了取暖,保护自己不受捕食者和外人的侵袭。 8 M5 c: y$ [4 a) T
6 {& P; f1 c* j4 K 她说,早在穴居人时代,甚至是直到近代,很多人不经常洗澡,没有很多的衣服,所以他们会裸睡。同床而眠对保暖非常重要。
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她说,和现在一样,那时候如果知道有人躺在你的身边,出于人的本能你会感觉更安全。 4 g2 z% V# w2 o V ^% B7 Y
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同床共枕背后的科学 - Y. w b7 l9 `, H
" r9 Q1 m$ u; X' S 鲜有科学研究是关于夫妇同床而眠的。但专家们说,催产素,也就是所谓的“爱情荷尔蒙”,会在人们拥抱或做很多其他种抚摸动作时释放出来。萨拉斯说,催产素分泌的增多有助于身体放松,降低血压,促进伤愈。此外,催产素还会使人产生与喜爱、安全和爱慕有关的情感。 + I) o, o9 O* K/ f+ ^4 q
7 o( d: d. K$ K9 K2 E" R 最近的一项研究显示,睡眠质量与夫妇白天的互动有关。萨拉斯说,对男性来说,夫妻两人睡得越好,第二天夫妻互动就越顺利。对女性来说,白天与丈夫的负面互动越少,当天晚上的睡眠质量就越高。 # R4 ?+ }. a1 K8 k9 R
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萨拉斯说,我无法以任何研究为证,但根据我的神经学经验,我怀疑身旁有一个你可以保护的人或可以保护你的人,会增加与良好睡眠有关的神经递质的释放。 # J- h) n2 |" S7 y* s: _6 I9 d6 z
; |- o; l m5 C& o Z* I. _) Z 睡眠障碍
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萨拉斯说,拥有高质量的睡眠可以提高生活质量。患有睡眠呼吸暂停症、夜惊或梦游等睡眠障碍的人若有人与其同睡,可能有好处,因为床伴可以观察其夜间的行为,为诊断提供帮助。
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但对一些人来说,同床而眠可能弊大于利:如果你经常因周围环境中的声音而醒来,或在睡觉时感觉燥热,那么一个人睡可能正是你所需要的。 # n' U5 b3 |& M8 F/ k" ?# a
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人是社会动物 2 r" F% a; M( x5 S4 _1 @0 Z/ }
, ~% Q" ^1 V& p' R' @/ O 萨拉斯说,分床而睡是一种相对现代的现象,不同的文化会有不同的表现。我父亲来自墨西哥,我母亲来自得克萨斯州,他们两人小时候都和兄弟姐妹一起睡。她说,如果你去别的国家,有些地方全家人仍睡在一起。人是社会动物。我们希望有人在我们的身旁。 |
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