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文章来源:微信公众号“养生杂志”
8 v8 J8 ]' u& H/ O, P/ {3 U 大家都知道酸奶有润肠通便、美白减肥的作用。可你知道吗?酸奶换种喝法,美容养颜效果不输燕窝哦!
9 d2 M/ \, q" f# z" K$ f6 h 酸奶这样喝,简直抵燕窝!
8 j; c+ ^; G/ N h- ^- Y 酸奶+香蕉:润肠排毒
( F& p& X3 v2 v/ p- q' ~ 原理:香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,营养高、热量少,易产生饱腹感。香蕉+酸奶,在低热量的条件下能获得很强的饱腹感,减少食物摄入,从而润肠清肠,排毒减肥。
0 s) m2 m1 Y6 s5 C 吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,营养又健康!
7 M. u1 r2 r" {- H) o( D 酸奶+草莓:滋补调理* E# D2 _" R/ b2 q+ H
原理:草莓富含胡萝卜素和维生素,对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓,对内分泌失调有一定的调理作用哦!. @4 q7 b2 Y: e. m
吃法:草莓泡酸奶,简单易做哦!
+ h2 F% P% F4 X( L# J, g' k) C0 w6 g& M 酸奶+苹果:益智减压
( H) o% f, y% O G1 `+ d 原理:苹果富含氨基酸和糖分,有舒缓心情、减轻压力的功效,被称为智慧果。酸奶+苹果,让你的心情和大脑都放个假!
( ?# Y" [; ^9 L5 s: ~. T. @% n( a6 Y 吃法:做成苹果沙拉,加点蜂蜜,美味可口!
5 G: |+ {0 c1 u# k/ R 酸奶+黄瓜:美白淡斑4 O& |; C( ]3 x; K' E
原理:黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑哦!
& Z" M- M) E! W" x0 n6 C 吃法:黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。' m) P0 e2 |; r8 l1 g `; i! m
酸奶+红糖:补血燃脂6 ~9 U9 V% p- L2 L6 d
原理:红糖含有维生素和微量元素,具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖,一方面可以补血,一方面可以改善肠内环境,有助于燃烧脂肪,达到减肥效果。
! f6 o8 O+ y7 ~. v4 O 吃法:在酸奶中加入适量红糖,搅拌均匀即可!
) k8 @+ a5 }) s' d* R; l& N+ [1 J 酸奶+坚果:营养保健
. i$ [1 ~8 K$ R$ @ ~: F& t 原理:坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素,是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需营养。
8 B6 @' t: f- q: X" l' { 吃法:吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果,营养又美味哦!+ Y% J$ ~$ h. {0 F# Q; N# K
酸奶+红酒:养颜抗衰5 x" Y1 t* h7 l
原理:红酒抗衰美容,酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境,美容养颜。
# x! ^! k# f% U( j6 h& @9 [ 吃法:在酸奶中倒入适量红酒,为自己的美丽干杯吧!
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