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推荐:广东省中医院临床营养科) y# h8 w9 d9 _$ e
主要功效:和胃消食,清肠利水( D# t9 F& h5 q* j8 F
推荐人群:夏日大汗出后胃口不佳、大便不畅、小便不利之人。& j5 U% s) e/ H' ]! R6 A2 G
材料:冬瓜500克,笋干50克,水鸭半只,生姜数片。(2~3人量)。1 Z2 y! M+ |# q) \! V3 A
烹调方法:冬瓜洗净留皮,去瓤和籽。鸭子去屁股切块,冲洗血水,焯水,再用冷水冲洗备用。笋干浸泡20分钟。生姜洗净切片。把所有放入汤煲中,加水2000ml,大火煮沸后转小火煮1~1.5小时,加盐调味即可。1 n5 {: @' Z. z. q
图片来源东方IC
& X/ N# C T3 f7 L- I4 ? 汤品点评:0 A+ ] }8 h, h
竹笋有消积的功效,食积消了,脾胃就能运化,气血自然就能生成,所以这款竹笋水鸭汤,一样能让您胃口大开,加适量陈皮效果更佳。不过,竹笋和水鸭都是偏凉性的食物,所以两者一起煲汤的话可以加点生姜中和凉性。
1 T8 D) F0 j% |. V) c2 o U% R 竹笋还是通便的能手,它属于高纤维食物。夏日出汗过多,如果没有及时补水,大便很容易干结难出,喝这个汤刚适合。
% ]4 T. M0 @+ O s+ F9 Z 煲这款汤,鲜笋和笋干都是合适的,用笋干味更香,用鲜笋更脆嫩。, p( e) F1 o( P6 U2 a. e
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