晚上喝一碗，40岁像18岁身材！

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

很多美眉都在为减肥而苦恼，为了减肥，她们用尽各种方法，甚至节食，但就是没有效果，其实减肥也不用这么难，一碗美容瘦身粥就可以了。每天一碗，吃着就能瘦下来。银耳被称为“女人的燕窝”。无论口感、功效都和燕窝相似。可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。
+ ~& y  [$ P5 w4 n% _$ }* t- ]2 x南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。女人每天一碗银耳南瓜粥，轻松搞定肥胖！

资料图（供图/视觉中国）

南瓜银耳粥的做法步骤：
材料：
南瓜30克，银耳20克，香米30克
! E2 N1 q3 p0 O! \2 l& U" S8 l做法：
9 G* Q9 _% q9 L) T5 o# k1，准备好食材。南瓜去皮、洗净、切小块。
" F1 x: x: l* |* A) q2，银耳提前泡发；洗净沥干水分备用。
& W8 ?) M, U! i+ }# I3，糯米洗净，同银耳一起放入锅中；加入适量冷水，大火煮开，中火慢煮20分钟。
4，倒入南瓜，煮10分钟。
( [0 E4 z# }( b" `9 J( e, V5，煮好的糯米粥，稍稍焖一会；盛入碗中，加入适量蜂蜜，拌匀食用。
5 e( i8 @1 n0 u