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2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。 + [! d. x9 b! G& F- X
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●身体是本钱 3 g# u$ F+ T, P+ O* A H
. k0 E/ K6 E0 Z. L2 e 1.开心一点更长寿
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7 I6 k6 M& U) e$ B 众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”:
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1 ^+ x5 a2 U8 Q* C" C 第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。
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第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。
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第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。 0 m# T) w& `6 I9 V
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第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
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第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。 / k0 K2 c. o* }9 `: x
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第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。 9 Q9 K' Q3 k* d
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2.在最短的时间内让自己出汗。 k! g) q6 Y1 u+ s ?
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3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。 ! W- j' e% x2 I& |
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4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
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$ f! P9 t" [6 m2 J4 p8 I. m) l 5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。 9 M- P: s3 Q# l6 n( @+ \
. o3 P6 a/ r0 |: ^. a9 [ 6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。
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7. 小心爱护你的隐形眼镜。
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+ {# ]5 R5 ^3 D# A% r, n ●提高你的智慧
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}: \9 q, L; ?+ Y ^ 8.订一本可改变生活的书 0 e+ O7 J3 V! x
9 {" c# k* I) l 今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。 9 j; {. {8 m _ ~5 R' @8 a" y6 x
. i; y* ^& x* c! B: c$ Q: a2 m 9.参加一个读书俱乐部。
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. u+ ?6 b% c" `' N7 j% C/ R 那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。
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10.学会一种乐器 ) _; W& p( [+ Z) m3 j$ ^# R: R
" B( l" N% O, I9 O. g 音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。
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P N6 ]5 d6 G9 H 11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。
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& Y" X$ d+ M# N 据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。
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12.学习阿拉伯语。
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13.写博客。
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通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。 D# t6 p- v- e x% S4 L* K
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14.管理好自己的域名。 - n: Q4 d+ p; u2 y4 Y, S+ B
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拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。 " h7 |- M/ }" J. N1 B! s/ T
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15.观测一下夜空 / c) A7 p# H$ m' F( F0 ]
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正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。
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16.学会拍摄出质量更好的照片。 6 n# u, R% D2 M6 t6 C
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●改善家庭生活 ' U# u" u. M O: m* Z0 y& }
# ]" V0 @; R- ]. l! E! r 17.尝试做个好父母。 " ]; R) M$ k6 v! A
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父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。
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a) I7 R/ ^% N0 [ 18.记录下家里的食谱。
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这会给你留下一段温暖的回忆。 f% u1 N: R4 i( e0 Y) j
* ]& O3 U$ [ Q* Y2 ]" y0 p! i 19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。 $ K- ]6 U8 i+ c! } r
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孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。
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20.为你的孩子读大学储钱吧。 ; E4 `# H7 D/ l8 B, h
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21.好好对待你的婚姻。 # ?9 T- ?3 M+ z$ V' P. o
' D% \9 y* Z X3 k 美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。 . t/ m" T+ V) n, H0 v& D, H$ k
! r" }: p0 }! K7 N! p: _4 k. Z8 h 22.让你的孩子随队训练前要再三考量。
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现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。
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+ Q3 z F( I' R3 q1 ` 23.关上电视 ( v0 G( v g' N0 h; ^6 a" `3 T
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24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。
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●“服侍”好房子
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$ T$ P( |& A2 X7 j- }7 P 25. 从家务中解放出来。 . A( g# t& o1 v7 V
4 C* ?* A1 k0 [. b$ W" E; ^9 l 26. 找一家信誉好的家政公司。 ) I ^( P: W+ L. O" q
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27.把房子装修得更合你心意。
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9 u" V1 j e8 J$ `6 U( P* S4 z 28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。
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[- V/ v- {7 Q 这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。
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( G( N7 p" i0 ^7 `" O 29.在更加内陆的地方安家。
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. t1 X% b! z' u/ L 由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。
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_# {; _" _' U 30.升级你们家的真空吸尘器。 6 Z; W- i: b( c. Z+ q' v
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31.给每间房挂上一幅油画。
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2 ~+ C0 l' _2 g! c! \7 ] ●协助社区建设 % Y6 V2 k {7 H: \# A. A
0 |7 s6 j( `9 z& w+ h3 {% i 32.帮助灾区重建。 " Y& p0 `/ S; i! |+ ^
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33.参与投票。 8 T) m7 ~! O( t3 A& C
" Q, X0 `0 H7 G. \6 ?! |0 h 34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。 0 _: V2 u1 ]& ^
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35.关心军队
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, ?, K5 I' P# \0 l' r 36.旅游在外,对当地人要友好。
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37.学习一点宗教的知识。
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. A3 h) k3 m9 \7 S6 F- `3 `. D- g 38.向难民伸出援手。
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39.向学校捐助书籍。 / H% \8 z! R. f f K7 n1 c
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40.为你孩子的运动队担当义务教练。
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●为地球尽分力
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, ]* ], A3 n! P: @7 V 41.做个环保的人。 5 u& X' {5 o) [# k3 M( f
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42.率先使用植物柴油。 " G# E/ `$ Y1 U1 b/ d9 g
) L0 }; N9 N% a! f2 u 43.让别人坐你的顺风车。
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44.尽量使用低排量的座驾。
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8 ] p$ v7 d1 ~$ r# N* _ a 45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。 ; U/ S* r! g! D$ p1 T. U! N
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46.多阅读一些指导性的书籍。
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47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。
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48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。
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" `" x- i1 @/ j0 f$ ?. M 49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。
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NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。
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50.减肥吧 0 B# m- Y" c+ \/ q" e2 ~) n0 \
+ b# j) X1 I g4 V1 H' I1 F 这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
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